Opintopsykologien palvelut

• Kandi- ja maisteriopiskelijoille tarjoamme ohjausta ensisijaisesti pienryhmissä, joita on tarjolla joka periodissa. Lisätietoja lukukausien aikana tarjottavista pienryhmistä ja opiskelua tukevista kursseista löydät sivulta Opiskelukykyä ja urasuunnittelua tukevat ryhmät. Juuri nyt voit ilmoittautua kaikille yliopisto-opiskelijoille tarkoitetulle Ryhmät kuntoon -kurssille (2 op). 
• Jos sinulla on jokin opiskelua haittaava sairaus tai vamma ja tarvitset yksilöllisiä järjestelyjä, voit hakea yliopiston suositusta (hakulomakkeet löytyvät edellä mainitun linkin takaa). Jos et tiedä, mitä järjestelyjä voisit tarvita, ota yhteyttä esteettömyysyhdyshenkilöön lähettämällä viestiä osoitteeseen specialneeds@helsinki.fi.s.
• Opiskelijoiden tukijärjestö Nyyti tarjoaa opiskelijoille ryhmiä eri teemoista sekä verkkokursseja ja -työkaluja mielenterveystaitojen vahvistamiseen, ympäristötunteiden käsittelyyn ja yksinäisyyteen.

Kandi- ja maisteriopiskelijoille tarjoamme ensisijaisesti pienryhmiä. Pienryhmämme on tarkoitettu opiskelijoille, joiden opinnot eivät etene ja jotka kaipaavat lisätukea opiskeluunsa. Ryhmissä on tietyt teemat ja lähtökohdat. Vakiintuneita opintopsykologien pienryhmiä ovat: 

• Opiskelukuntoon opiskelijoille, joiden opinnot ovat viivästyneet
• Tarkkaavaisuuden haasteita opiskelijoille, joilla on tarkkaavaisuuden ja toiminnanohjauksen ongelmia
• Tutkielmatyöpajat opiskelijoille, joilla on ongelmia tutkielmansa kirjoittamisen kanssa 

Pienryhmässä voit huomata, ettet ole yksin opiskeluun liittyvien ongelmiesi kanssa ja saat opintopsykologin ohjauksen lisäksi vertaistukea muilta opiskelijoilta. Ryhmissä tehdään ohjatusti omia opiskelutehtäviä ja opiskelua tukevia harjoituksia, jaetaan kokemuksia sekä kootaan ideoita ja vinkkejä, joista voit kokeilla itsellesi sopivia. Työskentely opintopsykologien pienryhmissä on luottamuksellista.  

Voit hakea mihin ryhmään tahansa omasta alastasi riippumatta. Voit ilmoittautua ja osallistua vain yhteen pienryhmään kerrallaan. Osallistujat valitaan pienryhmiin ilmoittautumisjärjestyksessä; etusijalla ovat ne opiskelijat, jotka eivät ole aiemmin olleet mukana pienryhmissä.  

Tietoa tulevista ryhmistä voi seurata sivulta Opiskelukykyä ja urasuunnittelua tukevat ryhmät.

Opintopsykologien yksilöohjaukseen voit tarvittaessa hakeutua kotitiedekuntasi opintoneuvonnan, esteettömyysyhdyshenkilön, ohjaavan opettajan tai muun opetushenkilökunnan kautta​. Suora ajanvaraus yksilöohjaukseen on käytettävissäsi, mutta aikoja on hyvin rajoitetusti. Mahdollisuuksien mukaan lisäämme uusia aikoja ajanvaraukseen torstaisin klo 9–11.  Voit varata ajan kenelle tahansa opintopsykologille, jolla on vapaa aika. Kandi- tai maisteriopiskelija ei voi kuitenkaan varata väitöskirjatutkijoille varattua aikaa. 

 Opintopsykologin kanssa voit keskustella aiheista, joita on käsitelty myös opintopsykologien Opiskelun tueksi -materiaalissa. Käy tutustumassa! 

Lisätietoa yksilöohjauksesta  löydät ohjesivulta Opintopsykologeille usein esitettyjä kysymyksiä. 

Helsingin yliopiston väitöskirjatutkijoiden yksilöohjaus on suunnattu erityisesti apurahalla tai muulla ulkopuolisella rahoituksella väitöskirjaa tekeville. Jos olet työsuhteessa yliopistoon, hakeudu ensisijaisesti työterveyshuollon palveluihin. Lisää tietoa työterveyshuollosta löydät Flammasta. 

Opintopsykologi tarjoaa tohtoriohjelmien ulkopuolisen näkökulman esimerkiksi seuraavissa tohtorikoulutukseen liittyvissä haasteissa:

• stressi
• motivaatio-ongelmat
• prokrastinaatio
• opiskelun ja muun elämän yhteensovittaminen
• haasteet väitöskirjan ohjaukseen liittyen.  

Varaa aika yksilöohjaukseen ajanvarauksesta. Varmista, että valitset pudotusvalikosta väitöskirjatutkijoita varten tarjotun ajan. Uusia aikoja lisätään ajanvaraukseen torstaisin.

Opintopsykologit tarjoavat pääsääntöisesti lähiohjausta. Tarvittaessa voit kuitenkin toivoa aikaa varatessasi etäohjausta lähettämällä sähköpostia opintopsykologille, jolle olet varaamassa aikaa. Opintopsykologien yhteystiedot löydät henkilöhausta.

Väitöskirjatutkijoiden vertaistapaamisiin on tarjolla Moodle-sivusto (kurssiavain wellbeing), jossa on väitöskirjatutkijoiden hyvinvointiin ja työskentelyyn liittyvää englanninkielistä materiaalia. Voit tutustua materiaaliin myös itsenäisesti. 

Keskustakampus Kaisa-talo: Fabianinkatu 30, 4. krs, Kaisa-talon ohjaustilat

Keskustakampus Kruununhaka (Soc & kom): Snellmaninkatu 12, 3. krs. huone 331, käynti Yrjö Koskisen kadun puolelta

Kumpula: Chemicum (huone A117) kartta (pdf)

Meilahti: Tukholmankatu 8, Biomedicum 2B (huone 113)

Viikki: Infokeskus Korona, Viikinkaari 11, 2. krs, huone 2043

Opintopsykologien palveluosoite on opintopsykologi@helsinki.fi. Palveluosoitteen kautta ei voi varata aikoja ohjaukseen.

Millaisissa asioissa voin ottaa yhteyttä opintopsykologiin? Mitä opintopsykologin vastaanotolla tapahtuu? Tutustu usein kysyttyihin kysymyksiin.

Helsingin yliopiston opintopsykologitoiminnassa noudatetaan turvallisia tietosuojakäytäntöjä. Lue lisää opintopsykologien tietosuojakäytännöistä.